Здравни изчисления
Всички изчисления, от които се нуждаете за здравословен живот.
Индексът на телесната маса (ИТМ) е универсална метрика, използвана за оценка дали теглото на даден човек е в здравословни граници спрямо височината му. Въведете вашето тегло и височина, за да разберете незабавно стойността на вашия ИТМ и в коя категория попадате.
Изчислете своя базов метаболизъм (BMR) чрез уравнението на Мифлин-Сейнт Джор и определете общия си дневен енергиен разход (TDEE) въз основа на нивото на активност. Перфектен за цели като загуба на тегло, покачване на тегло или поддържане на теглото.
Изчислете процента на телесните си мазнини, използвайки метода на ВМС на САЩ. Този метод използва измервания на обиколките, за да предостави точни резултати и е идеален за проследяване на вашите фитнес цели.
Изчислете целевата си сърдечна честота по време на тренировка, използвайки метода на Карвонен. Този метод използва възрастта, пулса в покой и интензивността на упражненията, за да предостави персонализирани резултати.