Calculadora de freqüència cardíaca objectiu - Mètode Karvonen

Calculeu la vostra freqüència cardíaca objectiu durant l'exercici utilitzant el mètode Karvonen. Aquest mètode utilitza l'edat, la freqüència cardíaca en repòs i la intensitat de l'exercici per proporcionar resultats personalitzats.

Calculadora de freqüència cardíaca objectiu

Calculeu la vostra freqüència cardíaca objectiu durant l'exercici utilitzant el mètode Karvonen. Aquest mètode utilitza l'edat, la freqüència cardíaca en repòs i la intensitat de l'exercici per proporcionar resultats personalitzats.

Calculadores relacionades

Tornar a Càlculs de salut
Càlcul de l'IMC

Calculeu a l'instant el vostre Índex de Massa Corporal (IMC) introduint la vostra alçada i pes. Descobriu el vostre estat de salut (pes insuficient, normal, sobrepès, obesitat).

Calculadora de BMR i TDEE

Calculeu el BMR i el TDEE mitjançant l'equació de Mifflin-St Jeor. Determineu les vostres necessitats calòriques diàries per perdre, guanyar o mantenir pes. Resultats científics i precisos.

Calculadora de greix corporal

Calculeu el vostre percentatge de greix corporal utilitzant el mètode de la Marina dels EUA. Aquest mètode utilitza mesures de perímetre per proporcionar resultats precisos.

Com funciona el càlcul de la freqüència cardíaca objectiu

El mètode Karvonen és un dels mètodes més precisos per calcular la freqüència cardíaca objectiu. Aquest mètode utilitza la diferència entre la freqüència cardíaca màxima i la freqüència cardíaca en repòs (reserva de freqüència cardíaca) per proporcionar resultats personalitzats.

Fórmula: Frequència Cardíaca Objectiu = Frequència Cardíaca en Repòs + Intensitat × (Frequència Cardíaca Màxima - Frequència Cardíaca en Repòs). Aquest càlcul és crític per optimitzar el vostre programa d'exercicis i mantenir-vos dins dels límits segurs.

Preguntes freqüents sobre la freqüència cardíaca objectiu