Mål-puls beregner – Karvonen-metoden

Beregn din mål­puls under træning med Karvonen-metoden. Metoden bruger alder, hvilepuls og træningsintensitet til personlige resultater.

Mål-puls beregner

Beregn din mål­puls under træning med Karvonen-metoden. Metoden bruger alder, hvilepuls og træningsintensitet til personlige resultater.

Sådan beregnes mål­puls

Karvonen-metoden er blandt de mest præcise metoder til beregning af mål­puls. Den bruger forskellen mellem maksimal puls og hvilepuls (pulsreserve) til personaliserede resultater.

Formel: Mål­puls = Hvilepuls + Intensitet × (Maksimal puls − Hvilepuls). Beregningen er vigtig for at optimere træningsprogrammet og holde dig inden for sikre grænser.

Ofte stillede spørgsmål om mål­puls