Laske kehon rasvaprosenttisi US Navy -menetelmällä. Tämä menetelmä käyttää ympärysmittauksia tarkkojen tulosten saamiseksi ja sopii erinomaisesti kuntotavoitteiden seurantaan.
Laske kehon rasvaprosenttisi US Navy -menetelmällä. Tämä menetelmä käyttää ympärysmittauksia tarkkojen tulosten saamiseksi.
Laske painoindeksisi (BMI) välittömästi syöttämällä pituutesi ja painosi. Selvitä painoluokkasi (alipaino, normaali, ylipaino, lihavuus).
Laske BMR ja TDEE Mifflin-St Jeor -yhtälöllä. Määritä päivittäinen kaloritarpeesi painonpudotukseen, painon lisäämiseen tai ylläpitoon. Tieteelliset ja tarkat tulokset.
Laske harjoittelun aikainen tavoitesykkeesi Karvosen menetelmällä. Tämä menetelmä käyttää ikää, leposykettä ja harjoittelun intensiteettiä tarjotakseen yksilölliset tulokset.
US Navy -menetelmä on tieteellisesti validoitu kaava, joka käyttää ympärysmittauksia kehon rasvaprosentin laskemiseen. Tämä menetelmä hyödyntää kaulan ja vyötärön mittauksia miehillä sekä kaulan, vyötärön ja lantion mittauksia naisilla.
Tämä laskentamenetelmä antaa luotettavaa tietoa kehon koostumuksesta ilman kallista laitteistoa. Se on erinomainen työkalu kuntoilutavoitteiden asettamiseen ja edistymisen seuraamiseen.
