Tavoitesyke­laskin – Karvosen menetelmä

Laske harjoittelun aikainen tavoitesykkeesi Karvosen menetelmällä. Tämä menetelmä käyttää ikää, leposykettä ja harjoittelun intensiteettiä tarjotakseen yksilölliset tulokset.

Tavoitesyke­laskin

Laske harjoittelun aikainen tavoitesykkeesi Karvosen menetelmällä. Tämä menetelmä käyttää ikää, leposykettä ja harjoittelun intensiteettiä tarjotakseen yksilölliset tulokset.

Miten tavoitesykkeen laskenta toimii

Karvosen menetelmä on yksi tarkimmista tavoitesykkeen laskentamenetelmistä. Se käyttää maksimisykkeen ja leposykkeen välistä eroa (sykereservi) yksilöllisten tulosten määrittämiseen.

Kaava: Tavoitesyke = Leposyke + Intensiteetti × (Maksimisyketaso – Leposyke). Tämä laskenta on tärkeä harjoitusohjelman optimoinnissa ja turvallisen harjoittelun varmistamisessa.

Usein kysytyt kysymykset tavoitesykkeestä