Tavoitesyke – Karvosen menetelmä

Laske harjoittelun tavoitesykkeesi Karvosen menetelmällä. Menetelmä käyttää ikää, leposykettä ja harjoittelun intensiteettiä yksilöllisen tuloksen saamiseksi.

Tavoitesyke-laskin

Laske harjoittelun tavoitesyke Karvosen menetelmällä ikäsi, leposykkeesi ja intensiteettisi perusteella.

Miten tavoitesykkeen laskenta toimii

Karvosen menetelmä on yksi tarkimmista tavoitesykkeen laskentamenetelmistä. Se käyttää maksimisykkeen ja leposykkeen erotusta (sykereservi) yksilöllisen tuloksen saamiseksi.

Kaava: Tavoitesyke = Leposyke + Intensiivisyys × (Maksimisykkeestä - Leposyke). Laskenta on tärkeä harjoittelun optimoinnissa ja turvallisissa rajoissa pysymisessä.

Usein kysyttyä tavoitesykkeestä