Calculadora de Frecuencia Cardíaca Obxectivo - Método Karvonen

Calcula a túa frecuencia cardíaca obxectivo durante o exercicio usando o método Karvonen. Este método utiliza a idade, a frecuencia cardíaca en repouso e a intensidade do exercicio para ofrecer resultados personalizados.

Calculadora de Frecuencia Cardíaca Obxectivo

Calcula a túa frecuencia cardíaca obxectivo durante o exercicio usando o método Karvonen. Este método utiliza a idade, a frecuencia cardíaca en repouso e a intensidade do exercicio para ofrecer resultados personalizados.

Calculadoras relacionadas

Volver a Cálculos de Saúde
Cálculo do IMC

Calcula ao instante o teu Índice de Masa Corporal (IMC) introducindo a túa altura e peso. Descubre o teu estado de saúde (baixo peso, normal, sobrepeso, obeso).

Calculadora de TMB e GETD

Calcula a TMB e o GETD usando a ecuación de Mifflin-St Jeor. Determina as túas necesidades calóricas diarias para perder, gañar ou manter peso. Resultados científicos e precisos.

Calculadora de Gordura Corporal

Calcula a túa porcentaxe de gordura corporal usando o método da Armada dos EUA. Este método utiliza medidas de circunferencia para proporcionar resultados precisos.

Como funciona o cálculo da frecuencia cardíaca obxectivo

O método Karvonen é un dos métodos máis precisos para calcular a frecuencia cardíaca obxectivo. Este método utiliza a diferenza entre a frecuencia cardíaca máxima e a frecuencia cardíaca en repouso (reserva de frecuencia cardíaca) para proporcionar resultados personalizados.

Fórmula: Frecuencia Cardíaca Obxectivo = Frecuencia Cardíaca en Repouso + Intensidade × (Frecuencia Cardíaca Máxima - Frecuencia Cardíaca en Repouso). Este cálculo é fundamental para optimizar o teu programa de exercicios e manterte dentro de límites seguros.

Preguntas frecuentes sobre a frecuencia cardíaca obxectivo