बॉडी फैट प्रतिशत कैलकुलेटर - US नेवी विधि

अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करके तुरंत अपने बॉडी मास इंडेक्स (BMI) की गणना करें। अपनी स्वास्थ्य स्थिति (कम वजन, सामान्य, अधिक वजन, मोटापा) का पता लगाएं।

मिफ्लिन-सेंट ज्योर समीकरण का उपयोग करके BMR और TDEE की गणना करें। वजन घटाने, बढ़ाने या बनाए रखने के लिए अपनी दैनिक कैलोरी आवश्यकताओं का निर्धारण करें। वैज्ञानिक और सटीक परिणाम।

अपने अंतिम मासिक धर्म या गर्भधारण की तिथि का उपयोग करके अपनी नियत तिथि और गर्भावस्था की समयरेखा का अनुमान लगाएं।

कार्वोनेन विधि का उपयोग करके व्यायाम के दौरान अपने लक्ष्य हृदय गति की गणना करें। यह विधि व्यक्तिगत परिणाम प्रदान करने के लिए आयु, विश्राम हृदय गति और व्यायाम की तीव्रता का उपयोग करती है।