Gesondheetsberechnungen
All d'Berechnungen, déi Dir fir e gesond Liewen braucht.
De Body-Mass-Index (BMI) ass eng universell Mooss, déi benotzt gëtt, fir ze bewäerten, ob d'Gewiicht vun enger Persoun an engem gesonde Beräich fir hir Gréisst läit. Gitt Äert Gewiicht an Är Gréisst an, fir direkt Äre BMI-Wäert an Är Gewiichtskategorie gewuer ze ginn.
Berechent Äre Grondëmsaz (BMR) mat der Mifflin-St Jeor Equatioun a bestëmmt Äre Gesamtenergieverbrauch (TDEE) baséiert op Ärem Aktivitéitsniveau. Perfekt fir Ziler wéi Gewiichtsverloscht, Muskelopbau oder Gewiichtserhalt.
Berechent Äre Kierperfettundeel mat der US-Navy-Method. Dës Method benotzt Ëmfangsmiessungen, fir präzis Resultater ze liwweren, an ass ideal, fir Är Fitnessziler ze verfollegen.
Berechent Är Zil-Häerzfrequenz wärend dem Training mat der Karvonen-Method. Dës Method benotzt den Alter, d'Rou-Häerzfrequenz an d'Trainingsintensitéit, fir personaliséiert Resultater ze liwweren.