De Body-Mass-Index (BMI) ass eng universell Mooss, déi benotzt gëtt, fir ze bewäerten, ob d'Gewiicht vun enger Persoun an engem gesonde Beräich fir hir Gréisst läit. Gitt Äert Gewiicht an Är Gréisst an, fir direkt Äre BMI-Wäert an Är Gewiichtskategorie gewuer ze ginn.
Berechent BMR an TDEE mat der Mifflin-St Jeor Equatioun. Bestëmmt Ären deegleche Kaloriebedarf fir Gewiichtsverloscht, Opbau oder Erhalt. Wëssenschaftlech a präzis Resultater.
Berechent Äre Kierperfettundeel mat der US-Navy-Method. Dës Method benotzt Ëmfangsmiessungen, fir präzis Resultater ze liwweren.
Berechent Är Zil-Häerzfrequenz wärend dem Training mat der Karvonen-Method. Dës Method benotzt den Alter, d'Rou-Häerzfrequenz an d'Trainingsintensitéit, fir personaliséiert Resultater ze liwweren.
De Body-Mass-Index (BMI) ass e Wäert, deen aus dem Gewiicht an der Gréisst vun engem Erwuessenen ofgeleet gëtt. E gëtt berechent, andeems een d'Gewiicht a Kilogramm duerch de Quadrat vun der Gréisst a Meter deelt. Dëse Wäert gëtt wäit verbreet benotzt, fir ze bestëmmen, ob eng Persoun Ënnergewiicht, Normalgewiicht, Iwwergewiicht oder Fettleiwegkeet (Adipositas) huet.
D'Berechnungsformel ass einfach: BMI = Gewiicht / [Gréisst (m)]². Zum Beispill huet eng Persoun, déi 80 kg weit an 1,80 Meter grouss ass, e BMI vun 80 / (1,80 * 1,80) = 24,7. Dëse Wäert gëtt dann no de Kategorië vun der Weltgesondheetsorganisatioun interpretéiert.
E BMI ënner 18,5 gëllt als Ënnergewiicht, tëscht 18,5 an 24,9 als Normalgewiicht, tëscht 25 an 29,9 als Iwwergewiicht an 30 oder méi gëtt als Fettleiwegkeet klassifizéiert. Dëst Tool féiert d'Berechnung automatesch fir Iech duerch an interpretéiert Äert Resultat op Basis vun dëse Kategorien.
