Sveikatos skaičiavimai
Visi skaičiavimai, kurių reikia sveikam gyvenimo būdui palaikyti.
Kūno masės indeksas (KMI) yra universalus rodiklis, naudojamas įvertinti, ar žmogaus svoris atitinka sveiką diapazoną pagal jo ūgį. Įveskite savo svorį ir ūgį, kad akimirksniu sužinotumėte savo KMI reikšmę ir kuriai svorio kategorijai priklausote.
Apskaičiuokite savo bazinį medžiagų apykaitos greitį (BMR) naudodami Mifflin-St Jeor lygtį ir nustatykite bendrąsias paros energijos sąnaudas (TDEE) pagal savo aktyvumo lygį. Puikiai tinka svorio metimo, auginimo ar palaikymo tikslams.
Apskaičiuokite savo kūno riebalų procentą naudodami JAV jūrų laivyno metodą. Šis metodas naudoja apimčių matavimus, kad pateiktų tikslius rezultatus, ir idealiai tinka jūsų kūno rengybos tikslams stebėti.
Nėštumo terminas įprastai skaičiuojamas nuo pirmosios jūsų paskutinių mėnesinių dienos (LMP). Naudokite šią skaičiuoklę gimdymo datai, pastojimo laikotarpiui ir svarbiems nėštumo etapams sužinoti.
Apskaičiuokite savo tikslinį širdies ritmą sporto metu naudodami Karvoneno metodą. Šis metodas naudoja amžių, ramybės būsenos širdies ritmą ir pratimų intensyvumą, kad pateiktų asmeninius rezultatus.