Apskaičiuokite savo kūno riebalų procentą naudodami JAV jūrų laivyno metodą. Šis metodas naudoja apimčių matavimus, kad pateiktų tikslius rezultatus, ir idealiai tinka jūsų kūno rengybos tikslams stebėti.
Apskaičiuokite savo kūno riebalų procentą naudodami JAV jūrų laivyno metodą. Šis metodas naudoja apimčių matavimus tiksliems rezultatams gauti.
Akimirksniu apskaičiuokite savo Kūno masės indeksą (KMI) įvesdami ūgį ir svorį. Sužinokite savo sveikatos būklę (nepakankamas svoris, normalus, antsvoris, nutukimas).
Apskaičiuokite BMR ir TDEE naudodami Mifflin-St Jeor lygtį. Nustatykite savo dienos kalorijų poreikį svorio metimui, auginimui ar palaikymui. Moksliški ir tikslūs rezultatai.
Apskaičiuokite savo tikslinį širdies ritmą sporto metu naudodami Karvoneno metodą. Šis metodas naudoja amžių, ramybės būsenos širdies ritmą ir pratimų intensyvumą, kad pateiktų asmeninius rezultatus.
JAV jūrų laivyno metodas yra moksliškai patvirtinta formulė, kuri naudoja apimčių matavimus kūno riebalų procentui apskaičiuoti. Šis metodas naudoja kaklo ir juosmens matavimus vyrams bei kaklo, juosmens ir klubų matavimus moterims.
Šis skaičiavimo metodas suteikia patikimą informaciją apie jūsų kūno sudėtį nenaudojant brangios įrangos. Tai puikus įrankis nustatant kūno rengybos tikslus ir stebint savo pažangą.
