Индексот на телесна маса (BMI) е универзална метрика што се користи за да се процени дали тежината на една личност е во здрави граници за нејзината висина. Внесете ги вашата тежина и висина за веднаш да ја дознаете вредноста на вашиот BMI и во која категорија на тежина спаѓате.
Пресметајте BMR и TDEE користејќи ја равенката на Мифлин-Сент Џеор. Одредете ги вашите дневни потреби за калории за слабеење, добивање тежина или одржување. Научни и точни резултати.
Пресметајте го вашиот процент на телесни масти користејќи го методот на американската морнарица. Овој метод користи мерења на обем за да обезбеди точни резултати.
Пресметајте ја вашата целна срцева фреквенција за време на вежбање користејќи го методот на Карвонен. Овој метод користи возраст, срцева фреквенција во мирување и интензитет на вежбање за да обезбеди персонализирани резултати.
Индексот на телесна маса (BMI) е вредност добиена од тежината и висината на возрасен човек. Се пресметува со делење на тежината во килограми со квадратот на висината во метри. Оваа вредност широко се користи за да се утврди дали едно лице има недоволна тежина, нормална тежина, прекумерна тежина или дебелина.
Формулата за пресметка е едноставна: BMI = Тежина / [Висина (m)]². На пример, лице со тежина од 80 kg и висина од 1,80 метри има BMI од 80 / (1,80 * 1,80) = 24,7. Оваа вредност потоа се толкува според категориите поставени од Светската здравствена организација.
BMI под 18,5 се смета за недоволна тежина, помеѓу 18,5 и 24,9 е нормална тежина, помеѓу 25 и 29,9 е прекумерна тежина, а 30 или повеќе се класифицира како дебелина. Оваа алатка автоматски ја врши пресметката за вас и го толкува вашиот резултат врз основа на овие категории.
