Пресметајте го вашиот процент на телесни масти користејќи го методот на американската морнарица. Овој метод користи мерења на обем за да обезбеди точни резултати и е идеален за следење на вашите фитнес цели.
Пресметајте го вашиот процент на телесни масти користејќи го методот на американската морнарица. Овој метод користи мерења на обем за да обезбеди точни резултати.
Моментално пресметајте го вашиот Индекс на телесна маса (BMI) со внесување на вашата висина и тежина. Дознајте го вашиот здравствен статус (недоволна тежина, нормална, прекумерна тежина, дебелина).
Пресметајте BMR и TDEE користејќи ја равенката на Мифлин-Сент Џеор. Одредете ги вашите дневни потреби за калории за слабеење, добивање тежина или одржување. Научни и точни резултати.
Пресметајте ја вашата целна срцева фреквенција за време на вежбање користејќи го методот на Карвонен. Овој метод користи возраст, срцева фреквенција во мирување и интензитет на вежбање за да обезбеди персонализирани резултати.
Методот на американската морнарица е научно потврдена формула која користи мерења на обем за пресметување на процентот на телесни масти. Овој метод користи мерења на вратот и половината за мажи, и мерења на вратот, половината и колковите за жени.
Овој метод на пресметка обезбедува сигурни информации за составот на вашето тело без да бара скапа опрема. Тоа е совршена алатка за поставување фитнес цели и следење на вашиот напредок.
