Эрүүл мэндийн тооцоолол
Эрүүл амьдрахад тань хэрэгтэй бүх төрлийн тооцооллууд.
Биеийн жингийн индекс (БЖИ) нь тухайн хүний жин өндөртэй нь харьцуулахад эрүүл хэмжээнд байгаа эсэхийг үнэлэхэд ашигладаг бүх нийтээр хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэмжүүр юм. Жин болон өндрөө оруулан өөрийн БЖИ-ийн утга болон жингийн аль ангилалд багтаж байгаагаа шууд мэдэж аваарай.
Миффлин-Сент Жеорын тэгшитгэлийг ашиглан өөрийн Суурь бодисын солилцооны хурдыг (BMR) тооцоолж, хөдөлгөөний идэвхэд тулгуурлан Өдөр тутмын нийт илчлэгийн зарцуулалтаа (TDEE) тодорхойлоорой. Жин хасах, жин нэмэх эсвэл жингээ барих зорилгод маш тохиромжтой.
АНУ-ын Тэнгисийн цэргийн аргыг ашиглан биеийн өөхний хувийг тооцоолоорой. Энэ арга нь биеийн тойргийн хэмжээсүүдийг ашиглан нарийн үр дүнг гаргадаг бөгөөд таны фитнессийн зорилгоо хянахад тохиромжтой.
Дасгал хөдөлгөөн хийх үеийн зүрхний цохилтын зорилтот түвшинг Карвонены аргаар тооцоолоорой. Энэхүү арга нь нас, тайван үеийн зүрхний цохилт болон дасгалын ачааллыг ашиглан танд тохирсон үр дүнг гаргадаг.