Doelhartslag Calculator - Karvonen-methode

Bereken je doelhartslag tijdens het sporten met de Karvonen-methode. Deze methode gebruikt leeftijd, rusthartslag en trainingsintensiteit om gepersonaliseerde resultaten te bieden.

Doelhartslag Calculator

Bereken je doelhartslag tijdens het sporten met de Karvonen-methode. Deze methode gebruikt leeftijd, rusthartslag en trainingsintensiteit om gepersonaliseerde resultaten te bieden.

Hoe werkt de berekening van de doelhartslag

De Karvonen-methode is een van de meest nauwkeurige manieren om je doelhartslag te berekenen. Deze methode gebruikt het verschil tussen je maximale hartslag en je rusthartslag (hartslagreserve) om een gepersonaliseerd resultaat te geven.

Formule: Doelhartslag = Rusthartslag + Intensiteit × (Maximale Hartslag - Rusthartslag). Deze berekening is essentieel om je trainingsprogramma te optimaliseren en binnen veilige grenzen te blijven.

Veelgestelde vragen over doelhartslag