Doelhartslag-calculator – methode van Karvonen

Bereken je doelhartslag tijdens het sporten met de methode van Karvonen. De berekening gebruikt leeftijd, rusthartslag en trainingsintensiteit voor een persoonlijk resultaat.

Doelhartslag-calculator

Bereken je doelhartslag tijdens het sporten met de methode van Karvonen. De berekening gebruikt leeftijd, rusthartslag en trainingsintensiteit voor een persoonlijk resultaat.

Hoe werkt de berekening van doelhartslag?

De methode van Karvonen is een van de nauwkeurigste manieren om je doelhartslag te bepalen. Ze gebruikt het verschil tussen maximale hartslag en rusthartslag (hartslagreserve).

Formule: Doelhartslag = Rusthartslag + Intensiteit × (Maximale hartslag − Rusthartslag). Deze berekening helpt je training te optimaliseren binnen veilige grenzen.

Veelgestelde vragen over doelhartslag