Doelhartslag Calculator - Karvonen-methode
Bereken je doelhartslag tijdens het sporten met de Karvonen-methode. Deze methode gebruikt leeftijd, rusthartslag en trainingsintensiteit om gepersonaliseerde resultaten te bieden.
Loading calculator...
Gerelateerde rekenmachines
Terug naar GezondheidsberekeningenBMI Berekening
Bereken direct je Body Mass Index (BMI) door je lengte en gewicht in te voeren. Ontdek je gezondheidsstatus (ondergewicht, normaal gewicht, overgewicht, obesitas).
BMR & TDEE Rekenmachine
Bereken BMR en TDEE met de Mifflin-St Jeor-formule. Bepaal je dagelijkse caloriebehoefte voor gewichtsverlies, -toename of -behoud. Wetenschappelijke en nauwkeurige resultaten.
Lichaamsvet Rekenmachine
Bereken je lichaamsvetpercentage met de US Navy-methode. Deze methode gebruikt omtrekmetingen om nauwkeurige resultaten te leveren.
Hoe werkt de berekening van de doelhartslag
De Karvonen-methode is een van de meest nauwkeurige manieren om je doelhartslag te berekenen. Deze methode gebruikt het verschil tussen je maximale hartslag en je rusthartslag (hartslagreserve) om een gepersonaliseerd resultaat te geven.
Formule: Doelhartslag = Rusthartslag + Intensiteit × (Maximale Hartslag - Rusthartslag). Deze berekening is essentieel om je trainingsprogramma te optimaliseren en binnen veilige grenzen te blijven.