Oblicz procentową zawartość tłuszczu w ciele za pomocą metody US Navy. Metoda ta wykorzystuje pomiary obwodów ciała, aby zapewnić dokładne wyniki, idealna do śledzenia postępów w osiąganiu celów fitness.
Oblicz procentową zawartość tłuszczu w ciele za pomocą metody US Navy. Metoda ta wykorzystuje pomiary obwodów ciała, aby zapewnić dokładne wyniki.
Błyskawicznie oblicz swój wskaźnik masy ciała (BMI), podając wzrost i wagę. Poznaj swój status zdrowotny (niedowaga, norma, nadwaga, otyłość).
Oblicz BMR i TDEE za pomocą wzoru Mifflina-St Jeora. Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie, aby schudnąć, przytyć lub utrzymać wagę. Naukowe i dokładne wyniki.
Oblicz swoje tętno docelowe podczas ćwiczeń metodą Karvonena. Metoda ta opiera się na wieku, tętnie spoczynkowym i intensywności wysiłku, aby uzyskać indywidualne wyniki.
Metoda US Navy to naukowo potwierdzony wzór wykorzystujący pomiary obwodów ciała do obliczenia procentowej zawartości tłuszczu. Dla mężczyzn używa się pomiarów szyi i talii, a dla kobiet – szyi, talii i bioder.
Ta metoda obliczeń dostarcza wiarygodnych informacji o składzie ciała bez potrzeby używania drogiego sprzętu. To doskonałe narzędzie do ustalania celów fitness i monitorowania postępów.
