Calculează rata metabolică bazală (BMR) folosind ecuația Mifflin-St Jeor și determină cheltuiala energetică zilnică totală (TDEE) în funcție de nivelul de activitate. Ideal pentru obiective de slăbire, creștere în greutate sau menținere.
Rata metabolică bazală (BMR) este numărul minim de calorii necesare organismului pentru a menține funcțiile fiziologice de bază în repaus. Acest calculator folosește ecuația Mifflin-St Jeor, validată științific, considerată mai precisă decât formulele mai vechi.
Cheltuiala energetică zilnică totală (TDEE) se obține înmulțind BMR cu un factor de activitate. Astfel afli totalul caloriilor arse într-o zi, incluzând activitatea fizică — informație esențială pentru planificare nutrițională și managementul greutății.