Calculează Rata Metabolică Bazală (BMR) folosind ecuația Mifflin-St Jeor și determină Cheltuielile Energetice Zilnice Totale (TDEE) în funcție de nivelul tău de activitate. Perfect pentru obiective de slăbire, creștere în greutate sau menținere.
Rata Metabolică Bazală (BMR) este numărul minim de calorii de care corpul tău are nevoie pentru a menține funcțiile fiziologice de bază în repaus. Acest calculator folosește ecuația științific validată Mifflin-St Jeor, considerată mai precisă decât formulele mai vechi.
Cheltuielile Energetice Zilnice Totale (TDEE) se calculează prin înmulțirea valorii BMR cu un factor de activitate. Acest lucru îți oferă totalul caloriilor arse într-o zi, incluzând activitatea fizică — esențial pentru planificarea nutrițională și gestionarea greutății.
