Calculator puls țintă - Metoda Karvonen

Calculează pulsul țintă la efort folosind metoda Karvonen. Metoda folosește vârsta, pulsul în repaus și intensitatea exercițiului pentru rezultate personalizate.

Calculator puls țintă

Calculează pulsul țintă la efort folosind metoda Karvonen. Folosește vârsta, pulsul în repaus și intensitatea pentru rezultate personalizate.

Cum funcționează calculul pulsului țintă

Metoda Karvonen este una dintre cele mai precise pentru calculul pulsului țintă. Utilizează diferența dintre pulsul maxim și pulsul în repaus (rezerva de puls) pentru rezultate personalizate.

Formula: Puls țintă = Puls în repaus + Intensitate × (Puls maxim - Puls în repaus). Acest calcul este esențial pentru optimizarea antrenamentului și menținerea în limite sigure.

Întrebări frecvente despre pulsul țintă