Cârtiri ti sănâtati
Tuti cârtirile tsi lipsescu ti unâ bânari sănâtoasâ.
Indicele di Masâ Corporalâ (BMI) easti unâ metricâ universalâ ufilizatâ tra s-avalueadzâ si greutatea a unei persoanâ easti într-un interval sănătos ti nălțimea a ljei. Bâgați greutatea shi nălțimea tra s-aflați tu unâ oarâ valoarea BMI shi tu cari categorie di greutati cădeți.
Cârteaști Rata Metabolicâ Bazalâ (BMR) ufilizândâ ecuația Mifflin-St Jeor shi aflâ Spesa Totalâ di Energii Zilnic (TDEE) bazatâ pri nivelu di activitati a tău. Perfectu ti slăbiri, ngrușari, i menținiri di greutati.
Cârteaști procentul a tău di grâsimi corporalâ ufilizândâ metoda US Navy. Aestâ metodâ ufilizeadzâ măsurători di circumferințâ tra s-da rezultati exacti shi easti idealâ ti urmărirea țintelor a tali di fitness.
Data a naștirii easti de-a ghire estimatâ di la prota dzuâ a ultimului ciclu menstrual (LMP). Ufilizeadzâ aestu calculator tra s-estimezi data naștirii, intervalul di concepție shi etapele trimestrelor.
Cârteaști ritmul țintâ a inimâlei a tali tu timpul a exercițiului ufilizândâ metoda Karvonen. Aestâ metodâ ufilizeadzâ vârsta, ritmul a inimâlei la odihnâ shi intensitatea a exercițiului tra s-da rezultati personalizati.