Calculatolu ti Ritmul Țintâ a Inimâlei - Metoda Karvonen

Cârteaști ritmul țintâ a inimâlei a tali tu timpul a exercițiului ufilizândâ metoda Karvonen. Aestâ metodâ ufilizeadzâ vârsta, ritmul a inimâlei la odihnâ shi intensitatea a exercițiului tra s-da rezultati personalizati.

Calculatolu ti Ritmul Țintâ a Inimâlei

Cârteaști ritmul țintâ a inimâlei a tali tu timpul a exercițiului ufilizândâ metoda Karvonen. Aestâ metodâ ufilizeadzâ vârsta, ritmul a inimâlei la odihnâ shi intensitatea a exercițiului tra s-da rezultati personalizati.

Calculatoare mproapi

Nâpoi la Cârtiri ti sănâtati
Cârtiri BMI

Cârteaști lishor Indicele di Masâ Corporalâ (BMI) bâgândâ nălțimea shi greutatea a tali. Aflâ starea a ta di sănătati (subgreutati, normalâ, supragreutati, obez).

Calculatolu BMR & TDEE

Cârteaști BMR shi TDEE ufilizândâ ecuația Mifflin-St Jeor. Aflâ nevoile zilnici di calorii ti slăbiri, ngrușari i menținiri. Rezultati științifici shi exacti.

Calculatolu Grâsimi Corporalâ

Cârteaști procentul a tău di grâsimi corporalâ ufilizândâ metoda US Navy. Aestâ metodâ ufilizeadzâ măsurători di circumferințâ tra s-da rezultati exacti.

Cum Lucreadzâ Cârtirea Ritmului Țintâ a Inimâlei

Metoda Karvonen easti una di cele mai exacti metode ti cârtirea ritmului țintâ a inimâlei. Aestâ metodâ ufilizeadzâ diferența anamisa di ritmul maxim a inimâlei shi ritmul la odihnâ (rezerva a ritmului cardiac) tra s-da rezultati personalizati.

Formula: Ritmul Țintâ = Ritmul la Odihnâ + Intensitati × (Ritmul Maxim - Ritmul la Odihnâ). Aestâ cârtiri easti criticâ ti optimizarea programului a tău di exerciții shi mândrirea tu limite di siguranțâ.

Întrebări Frecvente disprâ Ritmul Țintâ a Inimâlei