Cârteaști procentul a tău di grâsimi corporalâ ufilizândâ metoda US Navy. Aestâ metodâ ufilizeadzâ măsurători di circumferințâ tra s-da rezultati exacti shi easti idealâ ti urmărirea țintelor a tali di fitness.
Cârteaști procentul a tău di grâsimi corporalâ ufilizândâ metoda US Navy. Aestâ metodâ ufilizeadzâ măsurători di circumferințâ tra s-da rezultati exacti.
Cârteaști lishor Indicele di Masâ Corporalâ (BMI) bâgândâ nălțimea shi greutatea a tali. Aflâ starea a ta di sănătati (subgreutati, normalâ, supragreutati, obez).
Cârteaști BMR shi TDEE ufilizândâ ecuația Mifflin-St Jeor. Aflâ nevoile zilnici di calorii ti slăbiri, ngrușari i menținiri. Rezultati științifici shi exacti.
Cârteaști ritmul țintâ a inimâlei a tali tu timpul a exercițiului ufilizândâ metoda Karvonen. Aestâ metodâ ufilizeadzâ vârsta, ritmul a inimâlei la odihnâ shi intensitatea a exercițiului tra s-da rezultati personalizati.
Metoda US Navy easti unâ formulâ validatâ științific cari ufilizeadzâ măsurători di circumferințâ tra s-cârteascâ procentul di grâsimi corporalâ. Aestâ metodâ ufilizeadzâ măsurători di gâtu shi mesi ti bărbați, shi măsurători di gâtu, mesi shi sholduri ti muljeri.
Aestâ metodâ di cârtiri oferâ informații di încrediri disprâ compoziția a corpului fârâ s-câftadzâ echipamentu scumpu. Easti un hâlati perfectu ti stabilirea țintelor di fitness shi urmărirea progresului a tău.
