Tahmini doğum tarihleri genellikle son adet döneminizin (SAT) ilk gününden itibaren hesaplanır. Bu hesaplayıcıyı kullanarak doğum tarihinizi, döllenme aralığınızı ve trimester (üç aylık dönem) aşamalarınızı tahmin edin.
Varsayılan değer 28 gündür.
Boyunuzu ve kilonuzu girerek Vücut Kitle İndeksinizi (VKİ) anında hesaplayın. Sağlık durumunuzu (zayıf, normal, fazla kilolu, obez) öğrenin.
Mifflin-St Jeor denklemini kullanarak BMH (Bazal Metabolizma Hızı) ve GGEH (Günlük Toplam Enerji Harcaması) hesaplayın. Kilo vermek, almak veya korumak için günlük kalori ihtiyacınızı belirleyin. Bilimsel ve doğru sonuçlar.
ABD Donanması yöntemini kullanarak vücut yağ oranınızı hesaplayın. Bu yöntem, çevre ölçümlerine dayanarak doğru sonuçlar sağlar.
Karvonen yöntemiyle egzersiz sırasında hedef kalp atış hızınızı hesaplayın. Bu yöntem, yaş, dinlenme kalp atış hızı ve egzersiz yoğunluğunu kullanarak kişiselleştirilmiş sonuçlar sağlar.
Standart bir hamilelik, son adet döneminin ilk gününden itibaren yaklaşık 40 hafta (280 gün) sürer. Bu yöntem, yumurtlamanın 28 günlük bir döngünün 14. gününde gerçekleştiğini varsayar.
Döllenme tarihini biliyorsanız, doğum tarihinin döllenmeden yaklaşık 38 hafta (266 gün) sonra olduğu tahmin edilir. Döngü uzunluğu ayarlamaları, döngünüz 28 günden farklı olduğunda tahminin iyileştirilmesine yardımcı olur.
Doğum tarihleri sadece tahmindir. Gerçek doğum birkaç gün farklılık gösterebilir. Kişiselleştirilmiş rehberlik için daima sağlık uzmanınıza danışın.
