Càlcula u tò Tassu Mitabòlicu Basali (BMR) usannu l'equazzioni Mifflin-St Jeor e trova a tò Spisa Enirgètica Jurnuliera Tutali (TDEE) basata sô tò liveddu di attività. Perfettu pî tò obbiettivi di dimagrimentu, aumentu di pisu o mantinimentu.
Càlcula sùbbitu u tò Indici di Massa Curporea (BMI) mittennu a tò autizza e u tò pisu. Scupri a tò situazioni di saluti (suttapisu, nurmali, suprapisu, obesu).
Càlcula a tò pircintuali di grassu curporeu usannu u mètudu dâ Marina USA. Stu mètudu usa i misuri dâ circunfirenza pi dari risultati pricisi.
Càlcula a tò friquenza cardiaca target duranti l'esercizziu usannu u mètudu Karvonen. Stu mètudu usa l'etati, a friquenza cardiaca a riposu e l'ntinsità di l'allunamentu pi dari risultati pirsunalizzati.
U Tassu Mitabòlicu Basali (BMR) è u nùmmaru mìnimu di calurìi ca u tò corpu havi bisognu pi mantèniri i funzioni fisiològgichi di basi mentri è a riposu. Sta calculatrici usa l'equazzioni Mifflin-St Jeor, validata scintificamenti e cunzidirata chiù pricisa dî fòrmuli vecchi.
A Spisa Enirgètica Jurnuliera Tutali (TDEE) si càlcula multiplicannu u tò BMR pi un fatturi di attività. Chistu ti duna i calurìi tutali ca bruci 'n un jornu, nclusa l'attività fìsica, ed è essenziali pâ chianificazioni nutricionali e a gistioni dû pisu.
