Calculatrici Friquenza Cardiaca Target - Mètudu Karvonen

Càlcula a tò friquenza cardiaca target duranti l'esercizziu usannu u mètudu Karvonen. Stu mètudu usa l'etati, a friquenza cardiaca a riposu e l'ntinsità di l'allunamentu pi dari risultati pirsunalizzati.

Calculatrici dâ Friquenza Cardiaca Target

Càlcula a tò friquenza cardiaca target duranti l'esercizziu usannu u mètudu Karvonen. Stu mètudu usa l'etati, a friquenza cardiaca a riposu e l'ntinsità di l'allunamentu pi dari risultati pirsunalizzati.

Calculatrici currilati

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Càlculu BMI

Càlcula sùbbitu u tò Indici di Massa Curporea (BMI) mittennu a tò autizza e u tò pisu. Scupri a tò situazioni di saluti (suttapisu, nurmali, suprapisu, obesu).

Calculatrici BMR & TDEE

Càlcula BMR e TDEE usannu l'equazzioni Mifflin-St Jeor. Trova u fabbisognu calòricu jurnulieru pi pèrdiri, pigghiari o mantèniri pisu. Risultati scintìfici e pricisi.

Calculatrici Grassu Curporeu

Càlcula a tò pircintuali di grassu curporeu usannu u mètudu dâ Marina USA. Stu mètudu usa i misuri dâ circunfirenza pi dari risultati pricisi.

Comu Funziona u Càlculu dâ Friquenza Cardiaca Target

U mètudu Karvonen è unu dî sistemi chiù pricisi pi calculari a friquenza cardiaca target. Stu mètudu usa a diffirenza tra a friquenza cardiaca màssima e chidda a riposu (riserva cardiaca) pi dari risultati su misura.

Fòrmula: Friquenza Cardiaca Target = Friquenza a Riposu + Ntinsità × (Friquenza Màssima - Friquenza a Riposu). Stu càlculu è funnamintali p'uttimizzari u tò prugramma di allunamentu e ristari dintra i lìmiti di sicurizza.

Dumanni Frequenti supra a Friquenza Cardiaca Target