L'Indici di Massa Curporea (BMI) è na misura univirsali usata pi valutari si u pisu di na pirsuna è dintra na fascia sana pi a so autizza. Metti u tò pisu e a tò autizza pi sapiri sùbbitu u tò valuri BMI e nta quali catigurìa di pisu ti trovi.
Càlcula BMR e TDEE usannu l'equazzioni Mifflin-St Jeor. Trova u fabbisognu calòricu jurnulieru pi pèrdiri, pigghiari o mantèniri pisu. Risultati scintìfici e pricisi.
Càlcula a tò pircintuali di grassu curporeu usannu u mètudu dâ Marina USA. Stu mètudu usa i misuri dâ circunfirenza pi dari risultati pricisi.
Càlcula a tò friquenza cardiaca target duranti l'esercizziu usannu u mètudu Karvonen. Stu mètudu usa l'etati, a friquenza cardiaca a riposu e l'ntinsità di l'allunamentu pi dari risultati pirsunalizzati.
L'Indici di Massa Curporea (BMI) è un valuri ricavatu dû pisu e di l'autizza di n'adultu. Si càlcula dividennu u pisu 'n chilogrammi pû quatratu di l'autizza 'n metri. Stu valuri è usatu assai pi stabiliri si na pirsuna è suttapisu, pisu nurmali, suprapisu o obesa.
A fòrmula dû càlculu è sìmplici: BMI = Pisu / [Autizza (m)]². Pi esempiu, na pirsuna ca pisa 80 kg ed è auta 1.80 metri havi un BMI di 80 / (1.80 * 1.80) = 24.7. Stu valuri veni poi nterpritatu secunnu e catigurìi stabbiliti dâ Urganizzazioni Munniali dâ Saluti.
Un BMI sutta 18.5 è cunzidiratu suttapisu, tra 18.5 e 24.9 è pisu nurmali, tra 25 e 29.9 è suprapisu, e 30 o cchiù è classificatu comu obisitati. Stu strumentu fa u càlculu automaticamenti pi tia e nterpreta u risultatu basànnusi supra sti catigurìi.
