Càlcula a tò pircintuali di grassu curporeu usannu u mètudu dâ Marina USA. Stu mètudu usa i misuri dâ circunfirenza pi dari risultati pricisi ed è ideali pi sèquiri i tò obbiettivi di forma fìsica.
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Càlcula sùbbitu u tò Indici di Massa Curporea (BMI) mittennu a tò autizza e u tò pisu. Scupri a tò situazioni di saluti (suttapisu, nurmali, suprapisu, obesu).
Càlcula BMR e TDEE usannu l'equazzioni Mifflin-St Jeor. Trova u fabbisognu calòricu jurnulieru pi pèrdiri, pigghiari o mantèniri pisu. Risultati scintìfici e pricisi.
Càlcula a tò friquenza cardiaca target duranti l'esercizziu usannu u mètudu Karvonen. Stu mètudu usa l'etati, a friquenza cardiaca a riposu e l'ntinsità di l'allunamentu pi dari risultati pirsunalizzati.
U mètudu dâ Marina USA è na fòrmula validata scintificamenti ca usa i misuri dâ circunfirenza pi calculari a pircintuali di grassu curporeu. Stu mètudu usa i misuri di coddu e vita pî màsculi, e misuri di coddu, vita e fianchi pî fìmmini.
Stu mètudu di càlculu duna nfurmazioni affidàbbili supra a tò cumpusizioni curporea senza aviri bisognu di attrazzatura custusa. È u strumentu perfettu pi stabbiliri obbiettivi di fitness e cuntrullari i tò prugressi.
