Калкулатор циљног пулса - Карвоненова метода
Израчунајте свој циљни пулс током вежбања користећи Карвоненову методу. Ова метода користи године, пулс у мировању и интензитет вежбања за пружање персонализованих резултата.
Loading calculator...
Повезани калкулатори
Назад на категорију Здравствени прорачуниОбрачун BMI
Тренутно израчунајте свој индекс телесне масе (BMI) уносом висине и тежине. Сазнајте свој здравствени статус (потхрањеност, нормална тежина, предгојазност, гојазност).
Калкулатор BMR и TDEE
Израчунајте BMR и TDEE користећи Мифлин-Сент Џеор једначину. Одредите своје дневне потребе за калоријама за губитак, добијање или одржавање тежине. Научни и тачни резултати.
Калкулатор телесне масти
Израчунајте свој проценат телесне масти користећи методу америчке морнарице. Ова метода користи мерења обима за пружање тачних резултата.
Како функционише обрачун циљног пулса
Карвоненова метода је једна од најпрецизнијих метода за израчунавање циљног пулса. Ова метода користи разлику између максималног пулса и пулса у мировању (срчана резерва) како би пружила персонализоване резултате.
Формула: Циљни пулс = Пулс у мировању + Интензитет × (Максимални пулс - Пулс у мировању). Овај прорачун је кључан за оптимизацију вашег програма вежбања и остајање у безбедним границама.