Израчунајте свој проценат телесне масти користећи методу америчке морнарице. Ова метода користи мерења обима за пружање тачних резултата и идеална је за праћење ваших фитнес циљева.
Израчунајте свој проценат телесне масти користећи методу америчке морнарице. Ова метода користи мерења обима за пружање тачних резултата.
Тренутно израчунајте свој индекс телесне масе (BMI) уносом висине и тежине. Сазнајте свој здравствени статус (потхрањеност, нормална тежина, предгојазност, гојазност).
Израчунајте BMR и TDEE користећи Мифлин-Сент Џеор једначину. Одредите своје дневне потребе за калоријама за губитак, добијање или одржавање тежине. Научни и тачни резултати.
Израчунајте свој циљни пулс током вежбања користећи Карвоненову методу. Ова метода користи године, пулс у мировању и интензитет вежбања за пружање персонализованих резултата.
Метода америчке морнарице је научно потврђена формула која користи мерења обима за израчунавање процента телесне масти. Ова метода користи мерења врата и струка за мушкарце, а мерења врата, струка и кукова за жене.
Ова метода прорачуна пружа поуздане информације о саставу вашег тела без потребе за скупом опремом. То је савршен алат за постављање фитнес циљева и праћење вашег напретка.
