Индекс телесне масе (BMI) је универзална мера која се користи за процену да ли је тежина особе у здравом опсегу за њену висину. Унесите своју тежину и висину да тренутно сазнате своју BMI вредност и у коју категорију тежине спадате.
Израчунајте BMR и TDEE користећи Мифлин-Сент Џеор једначину. Одредите своје дневне потребе за калоријама за губитак, добијање или одржавање тежине. Научни и тачни резултати.
Израчунајте свој проценат телесне масти користећи методу америчке морнарице. Ова метода користи мерења обима за пружање тачних резултата.
Израчунајте свој циљни пулс током вежбања користећи Карвоненову методу. Ова метода користи године, пулс у мировању и интензитет вежбања за пружање персонализованих резултата.
Индекс телесне масе (BMI) је вредност изведена из тежине и висине одрасле особе. Рачуна се дељењем тежине у килограмима са квадратом висине у метрима. Ова вредност се широко користи за одређивање да ли је особа потхрањена, нормалне тежине, предгојазна или гојазна.
Формула за израчунавање је једноставна: BMI = Тежина / [Висина (m)]². На пример, особа тешка 80 kg и висока 1,80 метара има BMI од 80 / (1,80 * 1,80) = 24,7. Ова вредност се затим тумачи према категоријама које је поставила Светска здравствена организација.
BMI испод 18,5 се сматра потхрањеношћу, између 18,5 и 24,9 је нормална тежина, између 25 и 29,9 је предгојазност, а 30 или више се класификује као гојазност. Овај алат аутоматски врши прорачун за вас и тумачи ваш резултат на основу ових категорија.
