Målpulskalkylator - Karvonenmetoden

Beräkna din målpuls under träning med Karvonenmetoden. Denna metod använder ålder, vilopuls och träningsintensitet för att ge personliga resultat.

Målpulskalkylator

Beräkna din målpuls under träning med Karvonenmetoden. Denna metod använder ålder, vilopuls och träningsintensitet för att ge personliga resultat.

Hur beräkningen av målpuls fungerar

Karvonenmetoden är en av de mest exakta metoderna för att beräkna målpuls. Den använder skillnaden mellan maximal puls och vilopuls (pulsskillnadsreserv) för att ge personliga resultat.

Formel: Målpuls = Vilopuls + Intensitet × (Maxpuls - Vilopuls). Denna beräkning är avgörande för att optimera ditt träningsprogram och hålla dig inom säkra gränser.

Vanliga frågor om målpuls