Målpuls – Karvonen-metoden

Beräkna din målpuls vid träning med Karvonen-metoden. Metoden använder ålder, vilopuls och träningsintensitet för personliga resultat.

Målpulsräknare

Beräkna din målpuls vid träning med Karvonen-metoden. Metoden använder ålder, vilopuls och intensitet för personliga resultat.

Så fungerar beräkning av målpuls

Karvonen-metoden är en av de mest träffsäkra metoderna för att beräkna målpuls. Den använder differensen mellan maxpuls och vilopuls (pulsreserv) för att ge personligt anpassade resultat.

Formel: Målpuls = Vilopuls + Intensitet × (Maxpuls − Vilopuls). Denna beräkning är viktig för att optimera din träning och hålla dig inom säkra gränser.

Vanliga frågor om målpuls