Beräkna din målpuls under träning med Karvonenmetoden. Denna metod använder ålder, vilopuls och träningsintensitet för att ge personliga resultat.
Beräkna din målpuls under träning med Karvonenmetoden. Denna metod använder ålder, vilopuls och träningsintensitet för att ge personliga resultat.
Beräkna omedelbart ditt Body Mass Index (BMI) genom att ange din längd och vikt. Ta reda på din hälsostatus (undervikt, normalvikt, övervikt, fetma).
Beräkna BMR och TDEE med hjälp av Mifflin-St Jeor-ekvationen. Bestäm ditt dagliga kaloribehov för viktnedgång, viktuppgång eller för att behålla vikten. Vetenskapliga och exakta resultat.
Beräkna din kroppsfettprocent med hjälp av US Navy-metoden. Denna metod använder omkretsmätningar för att ge exakta resultat.
Karvonenmetoden är en av de mest exakta metoderna för att beräkna målpuls. Den använder skillnaden mellan maximal puls och vilopuls (pulsskillnadsreserv) för att ge personliga resultat.
Formel: Målpuls = Vilopuls + Intensitet × (Maxpuls - Vilopuls). Denna beräkning är avgörande för att optimera ditt träningsprogram och hålla dig inom säkra gränser.
