ھامىلىدارلىق مۇددىتىنى ھېسابلىغۇچ
تۇغۇت ۋاقتى ئادەتتە ئاخىرقى ھەيز كۈنىڭىزنىڭ بىرىنچى كۈنىگە ئاساسەن ھېسابلىنىدۇ. بۇ ھېسابلىغۇچ ئارقىلىق تۇغۇت ۋاقتى، ھامىلە بولۇش جەريانى ۋە ھامىلىدارلىق باسقۇچلىرىنى مۆلچەرلەڭ.
سۈكۈتتىكى قىممەت 28 كۈن.
مۇناسىۋەتلىك ھېسابلىغۇچلار
ساغلاملىق ھېسابلاشلار تۈرىگە قايتىشBMI ھېسابلاش
بوي ۋە ئېغىرلىقىڭىزنى كىرگۈزۈش ئارقىلىق بەدەن ماسسا ئىندېكسى (BMI) نى دەرھال ھېسابلاڭ. ساغلاملىق ھالىتىڭىزنى (ئورۇق، نورمال، ئارتۇق ئېغىرلىق، سېمىز) بىلىۋېلىڭ.
BMR & TDEE ھېسابلىغۇچ
Mifflin-St Jeor تەڭلىمىسى ئارقىلىق BMR ۋە TDEE نى ھېسابلاڭ. ئورۇقلاش، سەمىرىش ياكى ساقلاش ئۈچۈن كۈندىلىك كالورىيە ئېھتىياجىڭىزنى بېكىتىڭ. ئىلمىي ۋە توغرا نەتىجىلەر.
بەدەن ماي ھېسابلىغۇچ
ئامېرىكا دېڭىز ئارمىيىسى ئۇسۇلىنى ئىشلىتىپ بەدەن ماي نىسبىتىڭىزنى ھېسابلاڭ. بۇ ئۇسۇل ئايلانما ئۆلچەملەرنى ئىشلىتىپ توغرا نەتىجە بېرىدۇ.
نىشان يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ھېسابلىغۇچ
كارۋونېن ئۇسۇلىنى ئىشلىتىپ چېنىقىش جەريانىدىكى نىشان يۈرەك سوقۇش سۈرئىتىڭىزنى ھېسابلاڭ. بۇ ئۇسۇل ياش، تىنچ ھالەتتىكى يۈرەك سوقۇش سۈرئىتى ۋە چېنىقىش كۈچىنى ئىشلىتىپ شەخسىي نەتىجە بىلەن تەمىنلەيدۇ.
تۇغۇت ۋاقتى قانداق ھېسابلىنىدۇ؟
ئۆلچەملىك ھامىلىدارلىق مۇددىتى ئاخىرقى ھەيزنىڭ بىرىنچى كۈنىدىن باشلاپ تەخمىنەن 40 ھەپتە (280 كۈن) بولىدۇ. بۇ ئۇسۇلدا تۇخۇم چىقىرىش 28 كۈنلۈك دەۋرىيلىكنىڭ 14-كۈنى ئەتراپىدا يۈز بېرىدۇ دەپ پەرەز قىلىنىدۇ.
ئەگەر ھامىلە بولغان كۈن ئېنىق بولسا، تۇغۇت ۋاقتى شۇ كۈندىن باشلاپ 38 ھەپتە (266 كۈن) دەپ مۆلچەرلىنىدۇ. ھەيز دەۋرىيلىكى 28 كۈندىن پەرقلىق بولسا، دەۋرىيلىك ئۇزۇنلۇقىنى تەڭشەش ئارقىلىق مۆلچەرنى تېخىمۇ ئېنىق قىلغىلى بولىدۇ.
تۇغۇت ۋاقىتلىرى پەقەت مۆلچەرىي قىممەت. ئەمەلىي تۇغۇت ۋاقتى بىر نەچچە كۈن پەرقلىنىشى مۇمكىن. ھەمىشە دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.