Індекс маси тіла (ІМТ) — це універсальна метрика, що використовується для оцінки того, чи знаходиться вага людини в межах здорового діапазону відповідно до її зросту. Введіть свою вагу та зріст, щоб миттєво дізнатися свій показник ІМТ та вагову категорію.
Розрахуйте BMR та TDEE за допомогою рівняння Міффліна-Сент-Джеора. Визначте свої щоденні потреби в калоріях для схуднення, набору або підтримання ваги. Наукові та точні результати.
Розрахуйте відсоток жиру в організмі за допомогою методу ВМС США. Цей метод використовує вимірювання обхватів для надання точних результатів.
Розрахуйте свою цільову частоту серцевих скорочень під час тренувань за методом Карвонена. Цей метод використовує вік, пульс у стані спокою та інтенсивність вправ для надання персоналізованих результатів.
Індекс маси тіла (ІМТ) — це показник, отриманий на основі ваги та зросту дорослої людини. Він розраховується шляхом ділення ваги в кілограмах на квадрат зросту в метрах. Цей показник широко використовується для визначення того, чи має людина недостатню вагу, нормальну вагу, надмірну вагу або ожиріння.
Формула розрахунку проста: ІМТ = Вага / [Зріст (м)]². Наприклад, людина вагою 80 кг і зростом 1,80 метра має ІМТ 80 / (1,80 * 1,80) = 24,7. Це значення потім інтерпретується відповідно до категорій, встановлених Всесвітньою організацією охорони здоров'я.
ІМТ нижче 18,5 вважається недостатньою вагою, від 18,5 до 24,9 — нормальною вагою, від 25 до 29,9 — надмірною вагою, а 30 або вище класифікується як ожиріння. Цей інструмент автоматично виконує розрахунок для вас і інтерпретує ваш результат на основі цих категорій.
