目标心率计算器 - 卡沃宁方法 (Karvonen)
使用卡沃宁方法计算您运动时的目标心率。该方法结合年龄、静息心率和运动强度，为您提供个性化的计算结果。
目标心率计算器
使用卡沃宁方法计算运动时的目标心率。该工具通过年龄、静息心率和运动强度提供精准的个性化建议。
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返回 健康计算目标心率计算的工作原理
卡沃宁方法是计算目标心率最准确的方法之一。它通过计算最大心率与静息心率之间的差值（即储备心率）来提供个性化的运动建议。
计算公式：目标心率 = 静息心率 + 强度 × (最大心率 - 静息心率)。此计算对于优化您的运动计划并确保运动在安全范围内至关重要。