Demê bîyayîşê domani bi gelemperî goreyê roja verên ya perîyodê şıma yo peyên (LMP) yeno texmînkerdiş. Seba texmînkerdişê roja bîyayîşî, wextê bızîyayîşî û her hîrê aşman (trimester) na hesabkerdoğ bixebitnên.
Standardê ci 28 rojî yo.
Bi nuştişê bejn û giranîya xo, Endeksê Kulteyê Bedenî (BMI) heman wext de hesab bikerên. Rewşa xo ya weşîye (giranîya kême, normal, zêde, obêz) bimûsên.
Bi formulê Mifflin-St Jeorî BMR û TDEE hesab bikerên. Seba qelsbîyayîş, girewtiş yan zî sevekifkerdişê giranîye, hewcetîya kalorîya rojanîye diyar bikerên. Netîceyê zanistî û raştî.
Bi metoda US Navy nisbetê rûnê bedenê xo hesab bikerên. Na metode seba dayîşê netîceanê raştan pîmayîşanê dormeyî xebetnena.
Bi metoda Karvonenî, wextê sporî de nabezê (paltê) xo yê hedefî hesab bikerên. Na metode seba dayîşê netîceanê taybetan; serra şima, nabezê îstîrahetî û şidatê antrenmanî xebetnena.
Hamîlewanîyêka standarte, roja verên ya perîyodê peyênî ra dıma nêzdîyê 40 hefteyan (280 rojî) ana. Na metoda mîyan de yeno qebulkerdiş ke daxilê sîklê 28 rojan de, roja 14. de wextê rıjnayîşê hakî (ovulation) yo.
Eke şıma dema bızîyayîşî (conception) zanenê, roja bîyayîşî nêzdîyê 38 hefteyan (266 rojî) dıma yeno texmînkerdiş. Eke sîklê şıma 28 rojan ra cîya bo, hesabkerdox eyar keno.
Nê rojî tenê texmîn ê. Bîyayîşê raştî şêno çend rojan bıvurnîyo. Seba zanayîşê hîna raştî, her rey şonê doktorê xo.
